Observer, connecter et agir : le pouvoir du printemps en plein air

À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment remarqué l’arrivée du printemps? Cette saison du changement nous invite à ralentir, à sortir et à renouer avec le monde qui nous entoure.

En choisissant d’aller dehors, de rester attentif et d’alimenter votre curiosité, vous pouvez approfondir votre lien avec la nature. Voici un petit guide pour vous aider à sortir et à profiter des nombreux bienfaits de la nature.

L’importance du printemps (au-delà de la météo)

On décrit souvent le printemps comme un « nouveau départ », et à bien des égards, c’est vrai.

Dans tous nos écosystèmes, le printemps est une saison d’action. Les plantes poussent, les animaux reviennent et les paysages qui semblaient immobiles il y a quelques semaines à peine commencent à changer et à s’animer. Tout s’adapte et tout va de l’avant.

Quand on passe du temps dehors et qu’on remarque les changements dans la nature, on commence à se sentir plus en symbiose avec notre environnement. Au lieu de voir la nature comme quelque chose de distincte ou lointaine, on commence à comprendre à quel point nos vies sont étroitement liées à tous ces cycles.

C’est un lien puissant. En effet, on a plus tendance à se soucier de la nature quand on s’y sent lié, et on a plus tendance à agir quand on s’en soucie.

Le pouvoir d’un moment à l’extérieur

Après avoir passé la bonne partie d’une saison à l’intérieur, le fait d’aller dehors peut donner l’impression d’un redémarrage.

Cela peut améliorer l’humeur, augmenter l’énergie et aider à mieux se concentrer. Même une courte promenade ou quelques minutes à l’extérieur peuvent faire une différence. Mais au-delà des bienfaits pour notre bien-être, il se passe aussi quelque chose d’autre.

S’ancrer dans la nature pour mieux agir

Quand on se sent lié à quelque chose, on a plus tendance à vouloir en prendre soin. C’est une idée simple, mais centrale dans l’action climatique. Les problèmes liés aux changements climatiques et à l’environnement peuvent parfois sembler insurmontables ou éloignés. Mais quand on passe du temps en nature près de chez nous (quand on peut observer les changements, les transformations, les adaptations), l’environnement devient une question plus personnelle.

Qu’il s’agisse de produire moins de déchets à l’école, de lancer une initiative de développement durable ou de sensibiliser la collectivité, les liens avec la nature commencent souvent en toute simplicité : sortir et être attentif.

Juste derrière votre porte

Ici, au Nouveau-Brunswick, le printemps se manigeste partout : dans les rivières, dans la forêt et dans toutes nos régions. Le plus beau dans tout ça? Vous n’avez pas besoin d’aller loin pour en faire l’expérience. L’action environnementale commence dans les lieux qu’on connaît déjà, dans les sentiers qu’on emprunte, dans les parcs qu’on traverse et dans tous les espaces qu’on partage.

Astuces pour sortir davantage ce printemps :

Vous ne savez pas par où commencer? Allez-y en douceur. Tout ce qu’il vous faut, c’est un peu de curiosité et la volonté de sortir dehors. Essayer l’une de ces options :

1. Passez 10 minutes de plus à l’extérieur (c’est tout!)

Pas besoin de faire une grosse sortie en plein air. Il suffit de prendre 10 minutes de votre journée, que ce soit après l’école, après le travail ou après le dîner. Assoyez-vous, marchez, étirez-vous… ce que vous voulez!

2. Amenez votre routine à l’extérieur

Quelle que soit la tâche, qu’il s’agisse de travailler, de manger un repas, de passer du temps sur votre téléphone ou de pratiquer votre passe-temps, vous pouvez le faire à l’extérieur. Qu’est-ce qui arrive quand on change de décor? Ce n’est pas toujours en faisant plus qu’on forge un lien avec la nature. Il suffit parfois de faire les mêmes choses dans un endroit différent.

3. Observez UNE choses

Pas tout ce qui vous entoure, juste une chose. Vous pouvez observer les oiseaux, ou alors des flaques d’eau, ou encore la première pousse verte. En se concentrant sur un seul détail, il est plus facile de rester présent (et c’est étonnamment amusant de suivre quelque chose des yeux).

4. Faites une « promenade arc-en-ciel »

Mettez-vous au défi de trouver toutes les couleurs de l’arc-en-ciel lors de votre balade. Il peut s’agir de fleurs, de panneaux, de vêtements ou de quelque chose d’inattendu. C’est un moyen facile de rester stimulé et de commencer à percevoir l’environnement autrement.

5. Reprenez le même chemin plus d’une fois

Refaites le même chemin pendant quelques semaines. Qu’est-ce qui change dans le paysage? Qu’est-ce qui pousse? Qu’est-ce qui disparaît ou se transforme? Le printemps est synonyme de transformation, et c’est un des moyens les plus faciles de le voir s’installer.

6. Gardez une trace de ce que vous observez

Prenez une photo par jour, prenez quelques notes ou dessinez quelque chose qui se démarque. Quand vous réexaminerez ce que vous avez fait plus tard, vous commencerez à remarquer les transformations importantes au fil de quelques semaines.

7. Faites-en une activité de groupe

Invitez vos amis ou votre famille! Allez vous promener, explorez un nouveau sentier ou assoyez-vous ensemble dehors. Faites de l’activité physique. Vous pouvez pratiquer un sport, lancer un frisbee ou organiser un jeu simple à l’extérieur. Le lien avec la nature et avec les autres se resserre plus rapidement lorsque les expériences sont partagées.

Passez à l’action

Vous remarquerez quelque chose dans votre environnement qui pourrait être amélioré? Des déchets, un manque d’espaces verts ou un problème à l’école? Utilisez cette observation comme point de départ pour un projet ou une conversation. À partir de ces discussions initiales, des projets collaboratifs peuvent se mettre en branle avec les membres de la collectivité, aboutissant à des changements concrets et percutants.

Si vous ne savez pas par où commencer, faites un petit pas puis continuez d’agir graduellement. Notre site Web propose toutes sortes de ressources téléchargeables adaptées à chaque niveau scolaire, et elles peuvent vous aider à faire le premier pas.

Pour les élèves du primaire, le Projet d’actions pour la durabilité M-5 présente des moyens simples et pratiques d’explorer la responsabilité environnementale. Pour les élèves du secondaire, le Guide de leadership climatique jeunesse aide à transformer les idées en actions utiles et concrètes et permet aux jeunes de prendre les rênes du changement dans leur collectivité. Et pour tous les niveaux scolaires, nos affiches sur les 50 actions pour le climat à faire en classe peuvent être un excellent moyen d’inspirer les jeunes et de découvrir les actions à votre portée que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement.

Bref, ce printemps, laissez la curiosité vous guider dehors, laissez ce sentiment de connexion vous ancrer et laissez les petites gestes faire grandir cet impact.

Autrice : Léane Journault, coordonnatrice de programmes (francophone), Projet Gaia

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